SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Minotauro w Polsce...

    Temat
    Sztuki Walki

    Chciałem napisać ten post, gdyż niechcący usunąłem post Hasta, za co go jeszcze raz przepraszam. Napiszę tu podstawowe wypowiedzi z tamtego posta, jeśłi Mateo go przywróci, to skasuję ten a tamten zostanie. A więc tam było tak : 1. Hast: Rodrigo Minotauro w Polsce 7 i 8 czerwca, Szczecin Cena: 200 pln za 2 dni. Wiecej na stronie Ligi: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 2003-05-31 13:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LetMeIn / Idealny dziennik nieidealnego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] x 1 Podciąganie się 35x z ciężarem +45kg x2 1km 2.53 (hoho) 5km (jakos niedawno) 22min Główny cel dziennika: Mieć zapisane gdzieś info i porównać po czasie co się udało zrobić. Na podstawie regularnych wpisów korygować michę. A i pamiętać, że: obiecuję wprowadzić trening siłowy z powrotem na moje salony życiowe. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2012-12-26 14:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z metabolizmem po pobycie w szpitalu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] palą się mięśnie i to spowalnia przemiane materii? czy jakaś inna forma aktywności będzie w moim przypadku lepsza? sorry, że tak dużo pytań, ale nie wiem co powinnam teraz zrobić Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 164 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 67 Obwód uda: 49,5 Obwód łydki: 35 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2009-04-20 23:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2-3 sekund w przysiadzie przy ciężarze ciała przeniesionym w większości na jedną nogę to prawie granica moich sił (mimo, że nie ćwiczę regularnie nóg, to jestem w stanie zrobić przysiad na jednej nodze i się z niego podnieść, ale to jest dla mnie hardcore na obecnym etapie). A mimo to, nie czuję aby moje mięśnie ud były zbyt wyczerpane po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2011-03-27 14:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klata :120 martwy ciag :nie próbowałem przysiad :nie próbowałem PYTANIE: Moim celem jest osiągnięcie dobrej jakościowo masy mięśniowej. Nie chce też wystrzelić w miesiąc i zrobić się mega koniem. Mam zamiar zastosować Testosteron propionowy i wino. Proszę o opinie czy to dobry dobór środków do celu który chce osiągnąć. Proszę o dokładne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 2009-02-13 01:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Propie/prolo

    Temat
    Doping

    Witam najpierw ankieta 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: nie mierze -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na prolo w mlodosci(bład) 12 tygodni 200mg co 5 dni 8. TRENING: split 5x tyg 9. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2014-08-31 23:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB na ostatni etap redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moją walkę o formę możecie podglądać tu http://www.sfd.pl/ZDROWIE%2C_ESTETYKA%2C_SI%C5%81A_SPRAWNO%C5%9A%C4%86-t1112577.html WAGA 80 WZROST 182 PAS OK 84 UDO 59 BIC 36 Od 8 tyg jestem na redu w tym czasie zrzuciłem jakieś 4kg ale waga stanęła w miejscu. Mam 2300 kalorii obecnie (wiem że nie wiele ale aktywność poza treningami też bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2016-05-27 15:49:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Poważny problem przez stres .. suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] organizmie ale nie wiem czy to cos da . Od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni z odpowiednią dietą na mase i planem treningowym wiec plus taki ze dołącze do ludzi z pasją ! :) Panowie co moge zrobić żeby podnieść swoje libido ? Pierwsze co musze zrobić to rzucić ten syf pornoski i przestać sie masturbować na zawsze .. nie wiem sam co robić juz ;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2015-09-06 17:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fdM' [Dziennik treningowy]

    Temat
    Trening w domu

    [...] Myślę, że 88-90kg masy dobrej jakości to cel w moim zasięgu (równo ze wzrostem :) ). Oprócz tego chciałbym poprawić sprawność ogólną - siła, rozciągnięcie (np. chciałbym zrobić szpagat). Dieta i suplementacja: Nie jestem w stanie prowadzić ścisłej diety z wyliczoną każdą kcal, jednak zamierzam wprowadzić pewien schemat, który pomoże mi dobrze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 2013-05-07 23:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt duże mięśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ćwicze od dłuuuugigo czasu, i jakiś czas temu chciałem sobie zrobić krate na brzuchu, pomijając zwykłe cwiczenia które wczesniej robiłem, zrobiłem A6W a później robiłem przez rok ABS 2, aż doszedłem do 9 poziomu. Wyrobiłem sobie mięśnie ale w tym czasie troche tyłem i teraz znowu mam ambitne plany żeby mieć konkretny kaloryferek. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10593 Data: 2011-03-31 22:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie zacni forumowicze, bardziej doswiadczeni koledzy. Mam 186 wzrostu waze 80kg, 18 lat. Chcę się troszkę przyrzeźbic. Moj staz jest spory bo cwicze praktycznie od urodzenia, zalezy co w sezonie mam ochote robic to robie, ale sporty uderzane zawsze sa w ramach treningu, a tak obecnie pozatym to kalistenika. Moim problemem jest lekka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-11-10 14:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrecona kostka w UK

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam W ostatnia sobote zbiegajac szybko z kilku schodow zle stapnalem, stopa smyknelna sie na bok i poczulem bol. Kostka od razu bardzo spuchla, a do tego przy probie stapania czulem jakby jakas kosc o inna kosc sie ocierala, albo jakby wskakiwala na swoje miejsce. Pomyslalem, ze zlamalem, dlatego w nedziele z samego rana pojechalem na pogotowie. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2017-03-08 12:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze Mi To Ktos Wytlumaczyc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,czytalem na atlasie cwiczen taki tekst o treningu na mase: 1.Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-11-11 13:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było. 7-8 miesięcy temu. Miałem 19 lat 190cm wzrostu i poniżej 70kg wagi. Mięśni prawie wcale widać nie było, jak to się mówi sama skóra i kości. Postanowiłem coś z tym zrobić. Starałem się więcej jeść i zacząłem ćwiczyć ( w domowych warunkach ponieważ nie mam dostępu do siłowni). Przez te 7-8 miesięcy(zdarzały się drobne przerwy z powodu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-02-25 20:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 180 Witam. Wlasnie bede konczyl cykl testosteron+ 200tab mety i moje pytanie. Meta do konca tygodnia a tescia jeszcze dwa strzaly w sobote i czwartek. Jak najlepiej zrobić odblok czy hcg potrzebne? Mam 10tabletek clomidu,temoxifen 30tabletek i bromergom 30 tabletek? To trzecie na zbicie prolaktyny Mysle żeby zrobic tak od dzis na noc [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10676 Data: 2018-10-23 12:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, a więc tak;) czas działać;) Tyje systematycznie od 3 lat, nie wiedziałam jaka jest tego przyczyna, zeszłej zimy, mimo systematycznych treningów i diety prawie nic nie schudłam, w końcu za namową trenerki zrobiłam badania hormonów, najpierw wyszła mi hiperprolaktemia później rónież niedoczynność tarczycy, leczę się od kilku miesięcy, od tego [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2013-09-24 23:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "To jak towarzysze, pomożecie?" - czyli Keq się bierze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] podczas braku aktywności przez cały okres bodajże 5 klasy szkoły podstawowej. Wcześniej bałem się podejmować jakiekolwiek treningi na własną rękę, chyba ze strachu, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Jednak w końcu dojrzałem do tego, żeby na poważnie, bez gadania powalczyć o dobry, zdrowy wygląd i zmianę stylu życia. Teraz po prostu przyszło inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2012-07-10 18:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej wszystkim! Czytam was od miesiąca, stronę podrzucił mi mąż i jestem w szoku widząc wasze przemiany. Postanowiłam więc zrobić coś ze sobą i dołączyć do was. Może krótko o sobie, żeby was nie zanudzać. Od okresu liceum miałam straszne problemy z wagą, dochodziłam nawet do 90 kg, wielokrotnie się odchudzałam dietami cud, mój metabolizm jest w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2012-06-08 12:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam niedawno przeszedłem cykl na testosteronie i byłem zadowolony z efektów.lecz dopadla mnie kontuzja barku i obecnie nie cwicze juz 3 miesionce:( na siłownie mam zamiar wrócic po nowym roku a w lutym chcial bym zrobic cykl z winstrolu! moj problrm polega na tym ze nie wiem jak długo i w jakich dawkach go brac!! pozatym zastanawiam sie czy nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-12-09 18:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] większą zawartość białka. zmierzam do tego by ostatni posiłek jeść w godzinach 19-20. staram sie unikać przekąsek: Cel: Od zawsze miałem szybki metabolizm i cieżko było mi zrobić mase.. gdy wkońcu jakimś cudem ją zrobiłem.. zalałem kratka na brzuchu tłuszczem.. chce zrzucić troche brzucha i rozbudować mięście które sie zastały Kiedyś ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2013-05-27 12:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)